低脂高蛋白——海鲜捞汁凉拌皮皮虾
我这道菜是没有放油的,低脂高蛋白,特别适合小朋友和减脂期的人,皮皮虾肉Q弹鲜美,真的真的很美味,我家娃超级爱吃。
用料
皮皮虾 | 两斤 |
海鲜捞汁 | 80g |
味极鲜酱油 | 10g |
料酒 | 30g |
大蒜头 | 三瓣 |
生姜 | 20g |
小葱 | 10g |
香菜 | 15g |
柠檬 | 小半个 |
低脂高蛋白——海鲜捞汁凉拌皮皮虾的做法
两斤皮皮虾清洗干净。
放适量的清水,加上30g料酒和10g生姜片,下入皮皮虾煮制。
水开后煮两分钟,关火捞出虾,摊凉备用。
将皮皮虾去头剥壳备用。(是不是觉着两斤虾肉咋这少,其实我在剥虾的时候娃就在旁边吃,剥一条吃一条,吃掉了一小部分)
再来准备料汁:生姜10g切丝,大蒜头三瓣大约15g重,切成蒜末,小葱10g切成葱花,香菜15g切小段。
全部放入大碗里,倒入80g海鲜捞汁、10g味极鲜酱油,挤上5g左右的柠檬汁,搅拌均匀静置腌15分钟,这样料汁就成啦!
将料汁和皮皮虾搅拌均匀,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一个小时就可以吃啦!冰凉弹牙,一口一个太美味了。