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低脂高蛋白——海鲜捞汁凉拌皮皮虾

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:44 阅读:7933
我这道菜是没有放油的,低脂高蛋白,特别适合小朋友和减脂期的人,皮皮虾肉Q弹鲜美,真的真的很美味,我家娃超级爱吃。

用料

皮皮虾两斤
海鲜捞汁80g
味极鲜酱油10g
料酒30g
大蒜头三瓣
生姜20g
小葱10g
香菜15g
柠檬小半个

低脂高蛋白——海鲜捞汁凉拌皮皮虾的做法

  1. 两斤皮皮虾清洗干净。

    低脂高蛋白——海鲜捞汁凉拌皮皮虾的做法 步骤1
  2. 放适量的清水,加上30g料酒和10g生姜片,下入皮皮虾煮制。

    低脂高蛋白——海鲜捞汁凉拌皮皮虾的做法 步骤2
  3. 水开后煮两分钟,关火捞出虾,摊凉备用。

    低脂高蛋白——海鲜捞汁凉拌皮皮虾的做法 步骤3
  4. 将皮皮虾去头剥壳备用。(是不是觉着两斤虾肉咋这少,其实我在剥虾的时候娃就在旁边吃,剥一条吃一条,吃掉了一小部分)

    低脂高蛋白——海鲜捞汁凉拌皮皮虾的做法 步骤4
  5. 再来准备料汁:生姜10g切丝,大蒜头三瓣大约15g重,切成蒜末,小葱10g切成葱花,香菜15g切小段。

    低脂高蛋白——海鲜捞汁凉拌皮皮虾的做法 步骤5
  6. 全部放入大碗里,倒入80g海鲜捞汁、10g味极鲜酱油,挤上5g左右的柠檬汁,搅拌均匀静置腌15分钟,这样料汁就成啦!

    低脂高蛋白——海鲜捞汁凉拌皮皮虾的做法 步骤6
  7. 将料汁和皮皮虾搅拌均匀,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一个小时就可以吃啦!冰凉弹牙,一口一个太美味了。

    低脂高蛋白——海鲜捞汁凉拌皮皮虾的做法 步骤7