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低糖低油胚芽葡萄干餐包

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:40 阅读:7977
好吃不怕胖!低糖低油的小麦胚芽葡萄干餐包,早餐吃一个,配上一杯牛奶或者一个鸡蛋,能量加满!!

用料

高筋面粉205克
黑米蛋糕粉25克
160克
小麦胚芽20克
红糖30克
2.5克
耐高糖酵母3克
黄油15克
葡萄干40克

低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法

  1. 将除黄油、葡萄干外的所有原料放入厨师机搅拌。

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤1
  2. 搅拌出厚膜,差不多是这种状态。

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤2
  3. 加入黄油后继续搅拌(加黄油的视频忘了拍了)。

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤3
  4. 搅拌到能拉出比较薄的膜,膜破口边缘较光滑。由于做的是杂粮餐包,不必非要搅拌出手套膜,而且加了杂粮,也不容易出手套膜。

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤4
  5. 面揉好后去一发。一发温度:28度,湿度:68%。发酵好的状态是,差不多2倍大,轻拍面团有砰砰的空响声音,手指蘸干粉戳面团,孔洞不回缩不塌陷。

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤5
  6. 一发好后,平均分割面团。我做的是小餐包,做了10个,45克一个。可以根据自己的喜好来分割,面团大的,烤的时候就多加点时间。

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤6
  7. 中间松弛15分钟。

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤7
  8. 松弛好后,包入葡萄干,整形成纺锤形。葡萄干每个面团里包了4克。

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤8
  9. 二发。温度:32度,湿度85%。发好了的状态是,手指轻碰面团表面,面团不沾手。

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤9
  10. 发好的面团,撒粉割包。

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤10
  11. 烤制。我用的风炉,因为可以烤两盘出来。风炉温度:160度,时间:16分钟。如果用普通烤箱,可参考温度:180,时间:18-20分钟。风炉做出来的也还好,不会偏干,但风味还是跟烤箱做的有区别。

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤11
  12. 烤完啦!来看看效果!

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤12
  13. 非常好吃!浓浓的麦香,加上葡萄干的甜,特别满足!

    低糖低油胚芽葡萄干餐包的做法 步骤13