宝宝饭团——胚芽米藜麦杂蔬饭团（附摇摇乐用法）
在仓拾食材铺买到超级棒的进口三色藜麦，给宝宝做饭团吃。
用料
| 胚芽米 | 30g |
| 藜麦 | 10g |
| 胡萝卜 | |
| 南瓜 | |
| 芹菜 | |
| 西兰花 | |
| 香菇虾皮粉 | |
| 亚麻籽油 |
宝宝饭团——胚芽米藜麦杂蔬饭团（附摇摇乐用法）的做法
胚芽米和藜麦一起淘洗干净，加水没过米半厘米浸泡。利用这个时间准备配菜。可以看到藜麦颗粒饱满圆润，跟平常瘪瘪的普通藜麦比起来就是圆溜溜的小胖子。
胡萝卜、芹菜、南瓜切小丁。
少量亚麻籽油炒半熟。
把炒好的配菜加入泡着的米里。加香菇虾皮粉调味。补充水到刚刚没过食材。冷水上锅。大火蒸二十分钟。关火焖五分钟。
利用蒸饭的时间把西兰花烫熟，只切顶花，和蒸好的米饭拌匀。
取适量填入摇摇乐的模具中，盖好盖子。用力摇起来。。上下摇是圆柱状。左右摇是球状。超好玩。
蒸饭的间隙还做了个西红柿青菜汤。有吃有喝的一顿营养餐?
小贴士
欢迎添加vx358503103讨论宝宝辅食。