减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:37 阅读:7928
每天一道减脂餐❗️
初始体重:153.7
目标体重:100
现在体重:144
已减重:9.7斤?
今日出演:什么都有的低脂炒糙米饭
所需食材:剩的糙米饭➕蒜苔➕鸡蛋➕胡萝卜?丁➕黄瓜丁?➕火腿肠
步骤见图❗️❗️❗️
众所周知:减脂期间最想吃的不是零食?而是碳水❗️所以这款低脂炒糙米饭简直太香了蔬菜?应有尽有。

灰常好吃啊?
今天体重有点反弹,不过减肥嘛,过程是曲折的,前途是光明的.坚持就好❤️

用料

糙米1碗
鸡蛋2个
蒜苔1把
香肠1根
胡萝卜半根

减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)的做法

  1. 准备材料想吃啥都可以放

    减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)的做法 步骤1
  2. 蒜末

    减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)的做法 步骤2
  3. 加入胡萝卜丁

    减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)的做法 步骤3
  4. 加入蒜苔黄瓜火腿

    减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)的做法 步骤4
  5. 少量盐入味

    减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)的做法 步骤5
  6. 放入糙米

    减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)的做法 步骤6
  7. 一勺盐

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  8. 一勺蚝油

    减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)的做法 步骤8
  9. 少量鸡精

    减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)的做法 步骤9
  10. 用勺子压碎糙米加入鸡蛋

    减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)的做法 步骤10
  11. 好吃死了

    减脂打卡第十三天(啥都有的炒糙米饭)的做法 步骤11