㊙️减脂不秃头

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:35 阅读:7948
大豆和红枣都是很好的食材
平价…营养价值高…
红枣更是有“天然维生素丸”的美誉…
经常吃吃对身体很有好处
把它们做进贝果里吧
烤好的贝果枣香味浓…
外壳焦脆、内里柔韧…有淡淡的枣甜…好吃?

用料

高粉400克
全麦粉80克
熟黄豆粉25克
340克
6克
酵母5克
红枣(未去核重量)60克
煮贝果糖水???
800克
40克

㊙️减脂不秃头?无糖油养生黄豆粉红枣贝果的做法

  1. ?1、熟黄豆粉加入面团材料中的水搅匀…室内比较温暖的话防止面温过高可以用冰水。

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  2. ?2、红枣洗净、厨房纸擦掉多余的水份
    去核切碎待用…可以切碎一点等下会比较好混合

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  3. ?3、揉面…将面团材料全部加入揉至光滑扩展可以拉出有弹性的厚膜就可以…贝果面团比较干…揉面需要有点耐心…
    然后加入红枣碎…先初步混合…取出面团…切开叠起再切开…再放进厨师机揉成团就可以…
    这样操作红枣碎会混合得比较均匀。

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  4. ?4、均分成12份盖保鲜膜根据室温松弛15-20分钟。

    ㊙️减脂不秃头?无糖油养生黄豆粉红枣贝果的做法 步骤4
  5. ?5、取一份面团擀成长椭圆、一边边缘擀薄一点。

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  6. ?6、卷起来、结合处要压紧粘合好。

    ㊙️减脂不秃头?无糖油养生黄豆粉红枣贝果的做法 步骤6
  7. ?7、粘合面向上、一端擀大擀薄。

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  8. ?8、另一端放在擀薄处粘合整理成环形。

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  9. ?9、全部做好…粘合处向下摆在烤盘…
    ✅每个贝果下面垫一小张油纸…煮贝果时候比较好拿取。

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  10. ?10、28-30度、湿度75%发酵半小时…
    或者是根据情况发酵到1.5倍大即可✅
    不要发过头了…发过头不会有光滑的表面口感也不会好。

    算好时间烧好煮贝果的水。

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  11. ?11、提前预热烤箱…糖水煮至冒小泡…开小火…
    将贝果放入每一面煮30秒。漏勺捞出放入烤盘…

    这里不要玩手机呀…算好时间别煮熟了…酵母烫死了烤的时候不会膨大啦。

    ㊙️减脂不秃头?无糖油养生黄豆粉红枣贝果的做法 步骤11
  12. ?12、别耽误…迅速的放进预热好的烤箱中层…
    上火200、下火190度烘烤18分钟…注意上色情况…

    入烤箱一定要快…煮好停留太久面团也会回缩做出来就不好看。所以记得提前预热好烤箱。

    ㊙️减脂不秃头?无糖油养生黄豆粉红枣贝果的做法 步骤12
  13. ?13、烘烤完成…烤出一层壳好好吃。

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