低脂营养溏心蛋凉拌荞麦面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:35 阅读:7944
夏末来一碗,酸辣低脂,清爽好吃没负担!
控糖小孕妇也能吃的爽爽的~

用料

面部分
鸡蛋2个
胡萝卜半根
毛豆一把
虾仁5只
西红柿1个
荞麦面一把
酱汁部分
葱花适量
蒜末适量
白芝麻一把
辣椒面适量
生抽适量
陈醋适量
蚝油适量
清水少许
香菜2根

低脂营养溏心蛋凉拌荞麦面的做法

  1. 先煮溏心蛋,煮好溏心蛋小窍门看这里www.xiachufang.com/recipe/106508033/

    低脂营养溏心蛋凉拌荞麦面的做法 步骤1
  2. 毛豆煮熟;

    低脂营养溏心蛋凉拌荞麦面的做法 步骤2
  3. 虾仁煮熟,备用;

    低脂营养溏心蛋凉拌荞麦面的做法 步骤3
  4. 另外取一个鸡蛋打散,煎成蛋皮,切丝备用;

    低脂营养溏心蛋凉拌荞麦面的做法 步骤4
  5. 准备酱汁:小碗里放葱花、蒜末、白芝麻、辣椒面;

    低脂营养溏心蛋凉拌荞麦面的做法 步骤5
  6. 浇入热油;

    低脂营养溏心蛋凉拌荞麦面的做法 步骤6
  7. 趁热倒入陈醋,随后加入生抽、蚝油、少许清水、香菜末,搅拌均匀,咸淡自调!

    低脂营养溏心蛋凉拌荞麦面的做法 步骤7
  8. 盘子里码上蛋皮、胡萝卜、番茄、虾仁、毛豆等各种你喜欢的蔬菜,荞麦面煮熟过凉水,摆在蔬菜中央,放一颗切半的溏心蛋;

    低脂营养溏心蛋凉拌荞麦面的做法 步骤8
  9. 将酱汁浇在面上,搅拌即可食用。

    低脂营养溏心蛋凉拌荞麦面的做法 步骤9