淘洗黑芝麻2次，把浮在水面上的杂质和不饱满的颗粒去除

淘洗好的黑芝麻放入蒸笼（芝麻不要铺太厚，最好不超过1cm），大火上汽后转中小火蒸3小时，蒸好后的芝麻手一捏皮肉分离被碾碎

蒸好后的黑芝麻最好晒干，如果没有太阳那就放在通风处阴干（期间用筷子搅拌几次，怕表面干了压在下面的没干）

芝麻晒干后，淘洗黑豆和黑米，完了最好用厨房纸压一下多余的水分

不粘锅先大火热锅，然后转小火！！！放入黑芝麻，炒芝麻，不停的翻炒，让芝麻受热均匀，闻到淡淡的香味，有啪啪声，指甲一恰轻松碾断。（怕炒过了就一直小火，芝麻已经蒸熟了，炒是想让剩余的油脂激出香味，所以别急呦）

中小火炒黑豆，黑豆裂开，尝一个脆香脆香就好了

中小火炒黑米，大部分黑米开花就炒好了

黑豆，黑米，黑芝麻分别打粉（黑芝麻别打太细，有颗粒感更好）

把三黑粉均匀的搅拌在一起，放入料理机再打一遍，颜色会更深，会更细腻。

蜂蜜放入不粘锅小火加热，加热到起均匀的小泡泡就好了，不要太过，太过做出来的丸子会很硬。（不要一次搞太多，不够可以加，但是多了会很甜）

热蜂蜜直接拌入粉内，搅拌均匀，只要丸子能捏成型就好了（是“捏”成型，不是搓），耗时耗力的芝麻丸做好了，快尝一颗吧?

用蜡纸和锡纸包好，常温放置，早晚一颗，和家人一起养生吧。