100%全麦黑芝麻吐司(含麸皮的金像全麦粉)
减肥好搭档吐司。为了减肥开始撸全麦面包,从40%全麦含量一路撸到百分之百。
这款吐司失败了两次。一次加了汤种,本来就影响面团筋度,加上揉面大概太过头了,二发的时候根本没支撑力,最后得了个矮胖子。第二次去掉了汤种,揉面也到位,结果整形擀卷的时候因为太容易擀开,擀的太长太薄,二发的时候居然表面断开了。
有了以上成功之母,第三次果然成功了,基本稳定不翻车了,赶快把过程记录下来,以后肯定会一直减肥一直做,因为这是个充满芝麻香和麦香,口感丰富好吃的减肥吐司。
这款吐司失败了两次。一次加了汤种,本来就影响面团筋度,加上揉面大概太过头了,二发的时候根本没支撑力,最后得了个矮胖子。第二次去掉了汤种,揉面也到位,结果整形擀卷的时候因为太容易擀开,擀的太长太薄,二发的时候居然表面断开了。
有了以上成功之母,第三次果然成功了,基本稳定不翻车了,赶快把过程记录下来,以后肯定会一直减肥一直做,因为这是个充满芝麻香和麦香,口感丰富好吃的减肥吐司。
用料
波兰种 | |
金像全麦粉 | 100克 |
水 | 100克 |
干酵母 | 1克 |
主面团 | |
金像全麦粉 | 180克 |
鸡蛋 | 2个(97克) |
红糖水 | 70克(红糖20克+水50克) |
干酵母 | 3克 |
盐 | 3克 |
黄油 | 10克 |
熟黑芝麻 | 20克 |
100%全麦黑芝麻吐司(含麸皮的金像全麦粉)的做法
全部波兰种的材料放大碗里搅拌成团,盖保鲜膜放温暖处发酵到3倍大,入冰箱冷藏过夜。
第二天取出波兰种,撕成小块,和除黄油外的所有主面团材料揉成面团。为了避免厨师机揉面太久面团升温,我把揉好的面团放冰箱水合一小时,再拿出来用厨师机揉面。
KA厨师机大概揉了15分钟,又加入黄油揉了5分钟,面团只要揉到光滑,能拉出较厚的膜就行,千万不能揉过,不然吐司会长不高。
揉好加入黑芝麻,低速搅拌到芝麻能均匀分布在面团里。
放温暖处发酵到两倍大。
发好的面团平均分成三份,滚圆,依次拍扁,卷起。接着再依次拍扁,擀长,这里不用像普通吐司一样擀太长,我这个量了下大概23厘米左右,卷起来,排入吐司盒。
我的飘窗有阳光的中午非常暖和,我就喷点水盖保鲜膜,放阳光下二发,大概不到一小时基本满模,最高的地方几乎碰到保鲜膜。
揭掉保鲜膜留个影。
表面喷点水,入预热好的烤箱,200度,中下层烤40分钟。十分钟后表面盖锡纸。
出炉后会比烤箱里稍微回缩一点。
脱模晾凉。美美的再留个影。
第二天切片
两面烤金黄,涂了一点奶油焦糖酱,面包健康罪恶感也打折,真的很好吃!
小贴士
吐司的水量要根据面团的具体情况调整,我这个水量是室温22度时候的用量,夏天温度高要减掉一点,冬天干燥温度低的时候应该再增加一点。
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