100%全麦黑芝麻吐司(含麸皮的金像全麦粉)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:29 阅读:7954
减肥好搭档吐司。为了减肥开始撸全麦面包,从40%全麦含量一路撸到百分之百。

这款吐司失败了两次。一次加了汤种,本来就影响面团筋度,加上揉面大概太过头了,二发的时候根本没支撑力,最后得了个矮胖子。第二次去掉了汤种,揉面也到位,结果整形擀卷的时候因为太容易擀开,擀的太长太薄,二发的时候居然表面断开了。

有了以上成功之母,第三次果然成功了,基本稳定不翻车了,赶快把过程记录下来,以后肯定会一直减肥一直做,因为这是个充满芝麻香和麦香,口感丰富好吃的减肥吐司。

用料

波兰种
金像全麦粉100克
100克
干酵母1克
主面团
金像全麦粉180克
鸡蛋2个(97克)
红糖水70克(红糖20克+水50克)
干酵母3克
3克
黄油10克
熟黑芝麻20克

100%全麦黑芝麻吐司(含麸皮的金像全麦粉)的做法

  1. 全部波兰种的材料放大碗里搅拌成团,盖保鲜膜放温暖处发酵到3倍大,入冰箱冷藏过夜。

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  2. 第二天取出波兰种,撕成小块,和除黄油外的所有主面团材料揉成面团。为了避免厨师机揉面太久面团升温,我把揉好的面团放冰箱水合一小时,再拿出来用厨师机揉面。

    100%全麦黑芝麻吐司(含麸皮的金像全麦粉)的做法 步骤2
  3. KA厨师机大概揉了15分钟,又加入黄油揉了5分钟,面团只要揉到光滑,能拉出较厚的膜就行,千万不能揉过,不然吐司会长不高。

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  4. 揉好加入黑芝麻,低速搅拌到芝麻能均匀分布在面团里。

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  5. 放温暖处发酵到两倍大。

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  6. 发好的面团平均分成三份,滚圆,依次拍扁,卷起。接着再依次拍扁,擀长,这里不用像普通吐司一样擀太长,我这个量了下大概23厘米左右,卷起来,排入吐司盒。

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  7. 我的飘窗有阳光的中午非常暖和,我就喷点水盖保鲜膜,放阳光下二发,大概不到一小时基本满模,最高的地方几乎碰到保鲜膜。

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  8. 揭掉保鲜膜留个影。

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  9. 表面喷点水,入预热好的烤箱,200度,中下层烤40分钟。十分钟后表面盖锡纸。

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  10. 出炉后会比烤箱里稍微回缩一点。

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  11. 脱模晾凉。美美的再留个影。

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  12. 第二天切片

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  13. 两面烤金黄,涂了一点奶油焦糖酱,面包健康罪恶感也打折,真的很好吃!

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小贴士

吐司的水量要根据面团的具体情况调整,我这个水量是室温22度时候的用量,夏天温度高要减掉一点,冬天干燥温度低的时候应该再增加一点。