果仁综合燕麦片
一份好的早餐是一天能量的源头。
吃得不必多，但要尽可能的丰富些，有粗粮，有坚果，最好还有点水果。
吃得不必多，但要尽可能的丰富些，有粗粮，有坚果，最好还有点水果。
用料
| 圣女果干 | 50克 |
| 燕麦片 | 400克 |
| 核桃仁 | 100克 |
| 瓜子仁 | 100克 |
| 杏仁脯 | 100克 |
| 大杏仁 | 80克 |
| 黄油 | 40克 |
| 葵花子油 | 40克 |
| 蜂蜜 | 100克 |
果仁综合燕麦片的做法
准备麦片和各种果仁，果仁可按自己喜好用
烤箱160度，将瓜子仁、核桃、杏仁烤5分钟
烤出的坚果类切小块，拌入燕麦片中
黄油隔热水化开，加入葵花子油和蜂蜜
再将油类蜂蜜倒入麦片坚果中，拌均匀
烤箱180度，将麦片坚果放入烤盘中，注意不要太多了，否则受热不均匀，我分成了两批，先烤10分钟取出来
上下拌一下
再烤10分钟，烤至浅褐色
等放凉后，加入圣女果干（切碎）、杏仁脯（切碎）、黑加仑，拌均匀
密封保存
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