少油清淡的丝瓜鸡蛋汤【微波炉版】
大夏天的就爱喝这道汤,开火烧油太热了,还要用很多油,用微波炉几分钟就做好了。
重点是,可以做到完全无油,减脂期友好。我个人觉得加点油比较香啦!
注:以下是1人份,全程只需要洗一个碗,完美!
重点是,可以做到完全无油,减脂期友好。我个人觉得加点油比较香啦!
注:以下是1人份,全程只需要洗一个碗,完美!
用料
丝瓜 | 1根 |
鸡蛋 | 2个 |
香油 | 1勺 |
盐 | 少许 |
高汤粉/鸡精 | 少许 |
少油清淡的丝瓜鸡蛋汤【微波炉版】的做法
用一个大碗,打入2颗鸡蛋,加入少量的盐、高汤粉(或鸡精)、1汤匙清水,搅拌均匀。
盖上盖子,留出气孔。没有盖子就用保鲜膜,牙签或叉子扎几个孔。
这一步不是必须的,但我为了防止弄脏微波炉,懒得每天擦拭,都习惯盖盖子防飞溅。打散并调好味的鸡蛋放入微波炉,中高火加热2分钟。
趁着正在蒸鸡蛋,处理丝瓜。削皮,切滚刀块。
将蒸好的鸡蛋取出,用勺子将其切碎。
碗中直接倒入丝瓜块,加上一碗水(水量在微波炉内不会蒸发减少,所以能喝多少加多少)。
在碗里加上盐,香油,高汤粉(或鸡精),翻拌一下,再盖上盖子放入微波炉,中高火5分钟即可。
小贴士
1. 最后加水加调料翻拌时,大概翻一下就行,不用等调料完全溶解,在微波炉里它自己会懂事的溶解掉。
2. 能吃胡椒粉的,做好之后可以加一点胡椒粉增香。
3. 这种上了釉的蒸碗,真好用啊,不用一点油也完全不沾,爱了!
2. 能吃胡椒粉的,做好之后可以加一点胡椒粉增香。
3. 这种上了釉的蒸碗,真好用啊,不用一点油也完全不沾,爱了!
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