肉桂苹果燕麦松饼
主要是我真的很爱肉桂的一切,前段时间看到一个焦糖肉桂磅蛋糕,绝了,但是我没资格吃那么胖的东西,是一个有点自律的中女了!
这个做早餐或者做午点都很棒,好吃没负担。
配方是一人份,我用的12cm铸铁烤碗,永旺买的。反正用一人份的烤碗就好。
苹果要炒过才有香气,但是如果用黄油跟糖炒就没有了无负担的初衷了,甚至负担还有点重。所以我用的椰子花糖来炒苹果,没有的话用红糖也行,但是最好当然是椰子花糖。
这个做早餐或者做午点都很棒,好吃没负担。
配方是一人份,我用的12cm铸铁烤碗,永旺买的。反正用一人份的烤碗就好。
苹果要炒过才有香气,但是如果用黄油跟糖炒就没有了无负担的初衷了,甚至负担还有点重。所以我用的椰子花糖来炒苹果,没有的话用红糖也行,但是最好当然是椰子花糖。
用料
【内馅】 | |
苹果 | 半个 |
椰子花糖 | 1tbsp |
肉桂粉 | 适量 |
香草精 | 适量 |
【面糊】 | |
燕麦 | 25g |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 30g |
肉桂粉 | 0.3g |
泡打粉 | 1/8tsp(0.5g) |
盐 | 一小撮 |
【表面装饰】 | |
苹果切薄片 | 1/4个 |
肉桂糖粉(肉桂粉) | 适量 |
肉桂苹果燕麦松饼的做法
苹果切丁,加椰子糖小火炒软,快好的时候加香草精和肉桂粉,觉得干可以喷一丢丢油。肉桂粉我随手放的,看自己喜欢决定放多少。
烤碗抹油,放入炒好的苹果丁备用。
燕麦片打成粉,我用的so acai家的全粒燕麦,即食燕麦快熟燕麦都可以的。然后把鸡蛋,泡打粉,牛奶,肉桂粉和盐都加进去,搅打均匀就好。我加了1/2小勺椰子糖在里面,不过不加都可以,因为苹果馅的甜度够了。
面糊倒进铺了苹果馅的烤碗里。
1/4个苹果切薄片铺在面糊上面,撒一点肉桂糖粉,没有的话撒肉桂粉加一点椰子糖就可以。烤箱200度预热。
我的烤箱温度偏低,实际应该只有180度,烤20分钟。反正180-200度,时间也很灵活,不一定需要烤满20分钟。我烤了20分钟,因为我设置了20分钟以后,老师打来说打勾人没带复习资料,让我给送过去?,我回家就烤好了。
刚出炉是有点拱起来的,放一会会回落。
简直就是低卡的肉桂苹果派了!
小贴士
表面苹果不要切太厚了,你只放三四片也不是不行,就是放一圈比较好看,哈哈哈
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