燕麦、红枣、牛奶、面粉、猪油、酵母、糖（红糖更佳）佳）、水

生燕麦、坚果（核桃杏仁南瓜籽仁等等）、果干（蔓越莓葡萄干等）、蜂蜜或枫糖浆、炒菜用植物油（或椰子油）

燕麦片、清水

生南瓜籽、生葵花籽、生白芝麻或生亚麻籽或二者混合、快熟燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生杏仁，切大块、生山核桃、无糖椰片（unsweetened coconut flakes）、肉桂粉、枫糖浆或蜂蜜或糙米糖浆、海盐、椰子油、香草精、杏干，切小块、葡萄干、樱桃干或其他果干，如菠萝干、芒果干等

冷黄油、黑糖/黄糖、白糖、巧克力、核桃、鸡蛋、面粉混合物如下、燕麦、盐、小苏打、泡打粉、低筋面粉、自发粉

椰子油（室温融化液体状）或橄榄油、椰子花糖（coconut sugar）或红糖、大号鸡蛋（室温尤佳）、全脂牛奶（室温尤佳）、蜂蜜或枫糖浆、香草精、全麦面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、小苏打粉、肉桂粉、海盐、无花果干、黑巧克力豆或块

燕麦片、鸡蛋、牛奶

无盐黄油：80g、黑糖①：35g、牛奶：25g、燕麦片②：100g、低筋粉：75g、熟黑芝麻：25g、椰蓉：25g、①可用黄糖，红糖，白砂糖不爱甜的，小宝宝吃糖用30g， 喜欢甜可以略加至40g、②我用生燕麦片，宝宝吃，可以用即食的、植物油：50g、黑糖*：35g、水：40g、燕麦片*：100g、低筋粉：80g、熟黑芝麻：25g、椰蓉：25g

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酸奶、香蕉、黄豆粉、燕麦、牛奶

香蕉、椰子油、燕麦、椰丝、肉桂粉、海盐、巧克力豆/片

传统燕麦片、香蕉、牛奶、无糖纯可可粉

燕麦片、香蕉、酸奶、可可粉

燕麦、牛奶、鸡蛋、蛋白粉、无糖可可粉、香蕉、泡打粉

香蕉、即食燕麦、坚果蔓越莓黑芝麻等、鸡蛋