黄豆粉或豆浆粉、木糖醇酸奶、即食燕麦、白薯，红薯等、水果

燕麦片、高筋面粉、中筋面粉、泡打粉、盐、鸡蛋、蜂蜜、植物油、坚果（葡萄干，蔓越莓干，核桃，南瓜子）

即食燕麦片、可可粉（或抹茶粉，或椰蓉等）、面粉（普通面粉，或全麦面粉）、熟坚果碎（如核桃，花生，瓜子，榛子 ，开心果等）、红糖、盐、水（或牛奶，或果蔬汁）、橄榄油（或玉米油，或调和油，或黄油）、朗姆酒（可不加）

高粉、燕麦麸皮、干酵母粉、冰水、龙眼蜂蜜、盐、杏干、熟核桃仁、熟南瓜籽仁、无盐动物黄油A、无盐动物黄油B（可省略）

黄瓜、即食燕麦片、奶粉、炼乳（或白砂糖）、白开水

香蕉、即食燕麦、葡萄干

黑麦片、全麦粉、椰子油、代糖、盐、水

去壳整粒燕麦米、清水、酒酿用酒曲丸（见步骤1）

生燕麦、南瓜籽、葵花籽、核桃仁、大杏仁、黑芝麻、蔓越莓、蜂蜜

无糖无盐花生酱（或芝麻酱、杏仁酱）、蜂蜜或生蜂蜜（raw honey）、香草精或香草粉、肉桂粉、快熟燕麦片（old-fashioned oats）、葡萄干、海盐或食盐

苹果、燕麦、香蕉、鸡蛋、牛奶、蔓越莓、椰蓉

香蕉、蜂蜜、即食麦片、无花果、蓝莓、猕猴桃、无糖裸酸奶、黄油（可不加）

牛奶、钢切燕麦、焖烧杯、其他辅料

大核桃仁、糙米（或大米、江米、燕麦米）、黑芝麻、即食燕麦片、冰糖（可省）、水

中筋面粉、清水、红糖、耐高糖酵母、泡打粉、燕麦（冲泡形燕麦片）