玉米面、香蕉、牛奶、泡打粉、鸡蛋、红豆、黑巧

黄豆、水、鸡蛋、蔬菜、苹果、白芸豆黑咖啡

鸡蛋、鸡胸脯肉、西兰花、圣女果、黄瓜、蚝油、番茄酱、胡椒粉

土豆丝、胡萝卜丝、泡软的龙口粉丝、葱丝、蒜末、盐、糖、有机陈醋、生抽、芝麻油

鸡胸肉一块大概250克左右、黄瓜一小根、姜片2-3片；佐料：海天金标生抽、醋、小美辣椒油、花椒粉、白芝麻酱（减肥可以不放，放了好吃很多）、葱花、香菜末、小米辣辣椒圈适量。

丝瓜、香菇、蒜末、生抽、蚝油、盐、香油

沙拉酱、圣女果、鸡胸肉、黑胡椒、胡萝卜、鸡蛋、生菜

茯苓、山药、芡实、扁豆、莲子、麦芽、薏米、黄芪、古法红糖、鸡蛋、低筋面粉、泡打粉

鸡肉馅（或火鸡肉馅）、白萝卜、小香葱、蒜、料酒、酱油、老抽、黑胡椒粉、干裙带菜（不能省略）、虾皮（不能省略）、清水、韭菜（不能省略）、鲣鱼粉（可省略）、香油（不能省略）、红糖

你有的肉类（如虾仁，鱼片，鸡肉之类的）、你有的主食（如荞麦面，魔芋面，意面等）、你有的青菜（如上海青，油麦菜，生菜等）、你有的其他半成品（如鹌鹑蛋等）、生抽、耗油、蒜末

鸡胸肉、葱姜蒜、孜然粉、孜然粒、辣椒粉、白芝麻

详情如下

番茄、三文鱼、虾、草莓、蓝莓、奶酪、酸奶

全麦面粉、低筋面粉、无糖可可粉、泡打粉、海盐、香蕉、鸡蛋、牛奶、香草精、橄榄油、核桃坚果、低卡花生酱（可加可不加）

鸡蛋、贝贝南瓜、纯牛奶或者旺仔牛奶、白砂糖