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100%全麦红豆欧包 |巨简单免揉面|0糖0油减肥必备优质碳水
全麦面粉、鸡蛋、干酵母、盐、红豆泥、水/牛奶适量
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减肥碳水香葱玉米饼(手残党也可分分钟搞定)
玉米面150、鸡蛋1、盐3、大葱、水
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紫薯红薯全麦馒头/包子(减肥减脂健康碳水)
新良全麦粉、酵母、胡萝卜
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快速免多次打发的巧克力冰淇淋(无蛋很简单)低碳水生酮减肥可吃
牛奶、淡奶油、100%黑巧克力、赤藓糖醇(可以做好了尝一下甜度再决定冻起来,因为我不喜欢甜,随意我大概就只放了一勺的样子)、粉盐、香草精or香草籽、朗姆酒
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减肥人士夏季必备「低脂绿茶
白凉粉、绿茶、开水、冰牛奶、果干坚果碎
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低卡‼️低糖‼️减肥‼️芒果奶冻芒果椰奶小方
牛奶、淡奶油、糖粉(好融化,减肥换成代糖)、芒果、吉利丁片
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日式九龍球果冻(抵抗紫外线、通便减肥)
水、寒天粉(白凉粉可)、白糖、柠檬汁、喜欢的水果
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日式什锦水果果冻(抵抗紫外线.通便减肥)
水、寒天粉(白凉粉可)、砂糖、柠檬汁、自己喜欢的水果
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生酮友好 零卡高纤椰果吸吸冻(卡拉胶+琼脂/寒天粉实验,凝结力Up)超快手健康减肥der草莓味无糖饱腹代餐果冻
卡拉胶(果冻布丁专业型)、寒天/琼脂/洋菜粉(就是同一种东西,名称不同)、0卡赤癣糖醇(1倍甜)、水、以下可选、甜菊糖苷粉(300倍甜)、浓缩柠檬汁、椰果、惠尔通 蒂芙尼蓝食用色素、瑞娜 草莓香精、聚葡萄糖(纯膳食纤维)、喜马拉雅粉盐
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草莓奥利奥米布丁(减肥期可以吃的神仙甜品)
大米、牛奶、香草荚、草莓、白砂糖、奥利奥碎
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【奇亚籽水果布丁】健身减肥的超级食物
奇亚籽、酸奶、牛奶、燕麦片、新鲜水果
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减肥好想喝冷饮之无糖版茶颜悦色
茶颜悦色茶包、开水、纯牛奶、冰块
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减肥必备解馋冷饮百香果青柠水
百香果、柠檬、小青桔、薄荷、蜂蜜
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减肥好想喝冷饮之旺旺香蕉奶昔
香蕉、纯牛奶、旺仔牛奶