鸡蛋、秋葵、生抽、香油

早餐代餐：、理想燃料无糖乳味饮、午餐：、鸡蛋、牛奶、0卡糖、盐、亚麻籽油、秋葵、低盐酱油、亚麻籽油、花椒油、晚餐：、可可能量棒、防弹红茶冲饮

淀粉、盐、糖、秋葵、肉沫、味极鲜酱油、臻品蚝油

秋葵、蒜米、生姜、小米辣、生抽、耗油、香醋、香葱

秋葵、粉丝、大蒜、小米椒、蒸鱼豉油、酱油、花椒油、小磨香油、清水

秋葵、蚝油、生抽、蒜、糖、油、盐

土豆、秋葵、淀粉、酱油、盐、蚝油、鸡精、糖

土豆、秋葵、黄油、牛奶、盐、鲜鸡汁、黑胡椒颗粒、玉米淀粉、温水、蚝油

秋葵、蒜瓣、小米椒、生抽、陈醋、白糖、香油

秋葵、蒜头、耗油

金龙鱼谷维多稻米油、鸡胸肉、秋葵、黑蒜、◆酱油蚝油都是咸的，腌肉时也放了盐，所以炒菜时我没再放盐。、◆小勺＝5ml，大勺＝15ml，仅供参考，根据个人口味调整。

白糖一勺、盐 5、糖 10、鸡精5、米醋3勺、耗油一勺、香油半勺、味极鲜2勺

秋葵、土豆、黑胡椒、浓汤宝、盐

秋葵、猪肉、生抽、盐、蚝油、蒜头、食用油、鸡蛋、淀粉

秋葵、虾仁、盐、食用油、味达美臻品料酒、六月鲜特级原汁酱油、味达美醇香香醋、味达美臻美蚝油、白糖、蒜末、姜末、葱花、小米辣