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㊙️色香味俱全凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:29 阅读:7929
今日处暑,凉拌一夏!
秋季的蔬菜王当属秋葵!
虾仁的肉质非常饱满,吃起来的口感也特别的好,而且其营养价值十分丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,其蛋白质占比总量是鱼,蛋,奶的几十倍,而且虾仁和鱼禽肉类比起来,脂肪量相对较少,吃起来也不用担心发胖。而秋葵以其营养价值而闻名。作为膳食纤维的绝佳来源,秋葵还含有高浓度维生素A,B,C和K。此外,它还是钙,钾,铁,锌的重要来源,并且具有高叶酸含量,秋葵还具有强大的抗氧化能力和抗癌能力。低热量但含有维生素,营养素和矿物质。

用料

秋葵10根
虾仁16只
2克
食用油适量
味达美臻品料酒1勺
六月鲜特级原汁酱油3勺
味达美醇香香醋1勺
味达美臻美蚝油1勺
白糖5克
蒜末5瓣
姜末5克
葱花5克
小米辣1个

㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法

  1. 准备味达美臻品料酒,味达美醇香米醋,味达美臻品蚝油,六月鲜特级原汁酱油;秋葵洗净,虾仁洗净开背去虾线,准备葱姜蒜,一个小米辣,白糖和盐。

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤1
  2. 锅中水烧开,加盐和几滴食用油,放入秋葵焯烫,捞出用冷水浸泡。

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤2
  3. 锅中水烧开,倒入一勺味达美臻品料酒。

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤3
  4. 倒入开好背的虾仁焯烫,变色卷曲捞出用冷水浸泡。

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤4
  5. 蒜末,姜末,葱花,小米辣切粒。

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤5
  6. 准备一个小碗,倒入味达美臻品蚝油。

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  7. 倒入味达美臻香米醋。

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  8. 倒入六月鲜特级原汁酱油。

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤8
  9. 加1茶匙白糖,混合搅拌均匀备用。

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤9
  10. 将秋葵从冷水中捞出沥干,切去蒂,切成小段,放上沥干的虾仁。

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤10
  11. 淋入步骤9小碗中的调味汁。

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤11
  12. 撒上葱花和小米辣。

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  13. 油锅烧热,放入姜末和蒜末。

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤13
  14. 煸香煸出金黄色。

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤14
  15. 淋在虾仁上,听得见的滋滋滋声音(๑• . •๑)

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤15
  16. 香喷喷的,搅拌开吃。

    ㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法 步骤16