㊙️色香味俱全凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜
今日处暑,凉拌一夏!
秋季的蔬菜王当属秋葵!
虾仁的肉质非常饱满,吃起来的口感也特别的好,而且其营养价值十分丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,其蛋白质占比总量是鱼,蛋,奶的几十倍,而且虾仁和鱼禽肉类比起来,脂肪量相对较少,吃起来也不用担心发胖。而秋葵以其营养价值而闻名。作为膳食纤维的绝佳来源,秋葵还含有高浓度维生素A,B,C和K。此外,它还是钙,钾,铁,锌的重要来源,并且具有高叶酸含量,秋葵还具有强大的抗氧化能力和抗癌能力。低热量但含有维生素,营养素和矿物质。
秋季的蔬菜王当属秋葵!
虾仁的肉质非常饱满,吃起来的口感也特别的好,而且其营养价值十分丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,其蛋白质占比总量是鱼,蛋,奶的几十倍,而且虾仁和鱼禽肉类比起来,脂肪量相对较少,吃起来也不用担心发胖。而秋葵以其营养价值而闻名。作为膳食纤维的绝佳来源,秋葵还含有高浓度维生素A,B,C和K。此外,它还是钙,钾,铁,锌的重要来源,并且具有高叶酸含量,秋葵还具有强大的抗氧化能力和抗癌能力。低热量但含有维生素,营养素和矿物质。
用料
秋葵 | 10根 |
虾仁 | 16只 |
盐 | 2克 |
食用油 | 适量 |
味达美臻品料酒 | 1勺 |
六月鲜特级原汁酱油 | 3勺 |
味达美醇香香醋 | 1勺 |
味达美臻美蚝油 | 1勺 |
白糖 | 5克 |
蒜末 | 5瓣 |
姜末 | 5克 |
葱花 | 5克 |
小米辣 | 1个 |
㊙️色香味俱全?凉拌秋葵虾仁‼️老少皆宜的做法
准备味达美臻品料酒,味达美醇香米醋,味达美臻品蚝油,六月鲜特级原汁酱油;秋葵洗净,虾仁洗净开背去虾线,准备葱姜蒜,一个小米辣,白糖和盐。
锅中水烧开,加盐和几滴食用油,放入秋葵焯烫,捞出用冷水浸泡。
锅中水烧开,倒入一勺味达美臻品料酒。
倒入开好背的虾仁焯烫,变色卷曲捞出用冷水浸泡。
蒜末,姜末,葱花,小米辣切粒。
准备一个小碗,倒入味达美臻品蚝油。
倒入味达美臻香米醋。
倒入六月鲜特级原汁酱油。
加1茶匙白糖,混合搅拌均匀备用。
将秋葵从冷水中捞出沥干,切去蒂,切成小段,放上沥干的虾仁。
淋入步骤9小碗中的调味汁。
撒上葱花和小米辣。
油锅烧热,放入姜末和蒜末。
煸香煸出金黄色。
淋在虾仁上,听得见的滋滋滋声音(๑• . •๑)
香喷喷的,搅拌开吃。