周末吃素点~黑米饭,凉拌长豇豆,红烧冬瓜,蘑菇炒白菜,蒜香蟹味菇,茄汁豆腐
好好生活,好好吃饭。
用料
吃安心的食物 | 过安心的日子 |
周末吃素点~黑米饭,凉拌长豇豆,红烧冬瓜,蘑菇炒白菜,蒜香蟹味菇,茄汁豆腐的做法
黑米饭
凉拌长豇豆
红烧冬瓜
食材:冬瓜,香菇,胡萝卜?
调料:生抽,盐?,油
步骤:
1.煮饭时顺便把冬瓜块、胡萝卜?粒蒸熟;
2.锅烧热放油,香菇粒炒香;
3.放入蒸好的冬瓜、胡萝卜(含汤),加少许酱油,翻炒;
4.加少许水,焖煮一会,加点盐,拌匀出锅。蘑菇?炒白菜?
蒜香蟹味菇
食材:蟹味菇
调料:蒜末,黑胡椒,盐?,油
步骤:
1.锅烧热放油,放入蒜末炒香;
2.放入蟹味菇,炒快熟时放盐,炒匀;
4.关火,撒黑胡椒粉拌匀,出锅。
(黑胡椒用现磨的比较香)茄汁豆腐
食材:老豆腐,番茄?,香菇,青豆
调料:番茄酱,生抽,盐?,油
步骤:
1.老豆腐切小块,沸水焯一下去豆腥;番茄?去皮切小丁;
2.起锅热油,倒入西红柿炒软,加盐?,生抽1勺,番茄沙司2勺,炒匀;
3.放入香菇粒、青豆、豆腐、半碗水,大火煮开,转小火,煮至汤汁浓稠,出锅。
小贴士
非严格素食,健康快乐就好。