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油豆腐白菜海鲜菇汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:08 阅读:7938
蔬菜?,大多为低嘌呤食物;
豆腐,五花肉,中等程度嘌呤食物,非痛风发作期可以适量吃。
蘑菇类,一般为中嘌呤食物(香菇除外,香菇为高嘌呤食物)。

用料

娃娃菜3~4个
海鲜菇200克
五花肉或后腿肉300克
油豆腐泡10个左右
料酒3勺
生抽3勺
适量
酱油半勺
胡椒粉适量
食用油3勺
干辣椒2个(可选)
白砂糖或木糖醇半勺
半勺

油豆腐白菜海鲜菇汤的做法

  1. 勺子,就是普通的吃饭用小勺,这么大。

    油豆腐白菜海鲜菇汤的做法 步骤1
  2. 五花肉(拼了一些后腿肉)切片后放入碗中,加入料酒3勺,生抽2勺,腌渍30分钟以上。

    油豆腐白菜海鲜菇汤的做法 步骤2
  3. 娃娃菜从中间横向切开,叶子拆下来待用。海鲜菇去根洗净后待用。

    油豆腐白菜海鲜菇汤的做法 步骤3
  4. 油豆腐从中间切开,待用。

    油豆腐白菜海鲜菇汤的做法 步骤4
  5. 锅中放油,油热后倒入腌好的五花肉片(连汁一起倒入),炒熟,个人喜欢五花肉炒得干一些。
    加入油豆泡继续翻炒均匀,盛出备用。

    油豆腐白菜海鲜菇汤的做法 步骤5
  6. 另起一锅,锅中放入少许油,加入干辣椒,炒出香味后,加入白菜,海鲜菇,少许盐。将蔬菜炒软。

    油豆腐白菜海鲜菇汤的做法 步骤6
  7. 倒入刚刚炒好的肉和豆腐泡,翻炒均匀。加入生抽1勺,酱油半勺,糖半勺,醋半勺。然后加入水没过食材,大火烧开后转中火煮炖10分钟。可以中途翻匀一次。

    油豆腐白菜海鲜菇汤的做法 步骤7
  8. 时间到!根据个人口味,撒入适量胡椒粉和盐,翻炒均匀,就可以出锅啦。搭配米饭?,绝了!

    油豆腐白菜海鲜菇汤的做法 步骤8