轻松get的包菜鸡蛋饼
网上有很多关于包菜鸡蛋饼的做法,但是不加面粉的失败率很高,这个是比较容易,而且失败率很低的
用料
包菜 | 半个 |
鸡蛋 | 2个 |
盐 | 一小勺 |
黑胡椒 | 少许 |
轻松get的包菜鸡蛋饼的做法
包菜切丝
洗干净
大火,锅热后导入洗好的包菜,开始炒
就翻炒个几下后就加盐,我大概加了这么多盐(我觉得刚刚好,其实我口味比较淡),加黑胡椒(我比较喜欢这个味道而且还稍微能吃辣,就下得比较多,大家按自己的喜好加)
一直大火炒,时不时翻炒下就可以了,(不用一直用锅铲翻炒),等锅里的水很少(像图里这样)就改小火,包菜给整成大饼状
敲个鸡蛋下去,用锅铲把鸡蛋液在包菜表面抹平
像这样?
待蛋液凝固了就翻过来,动作要迅速,散了就再整成饼状
再敲个蛋,跟刚才一样用铲子抹平,还是等到表面蛋液凝固了,在翻过来(但是!!!这次在翻之前要用铲子松松朝锅面的那一面,以免下面沾了,待会翻不过来)翻是动作要迅速,散了还是给整成饼状
差不多一分钟后就可以盛出来
小贴士
减肥还是需要适当摄入脂肪的,这道菜没加油,那大家如果只有米饭配这道菜,我建议再吃几颗坚果补充油脂
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