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【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味又不失营养

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:45:51 • 阅读：7920
韩国人的家常味道～
其实就是凉拌苦菊的另一种吃法
也可以添加秋葵或是洋葱丝，
健康美食
减肥期间照常吃

用料

银鱼约40克
辣白菜60克
苦菊1把
黄瓜1/3根
虾（熟）4只
韩式辣酱1勺
雪碧2勺
胡萝卜几片

【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味又不失营养的做法

  1. 准备材料，辣白菜切入口大小，
    黄瓜切自己喜欢的样子，
    苦菊摘开洗净沥干
    炸煮熟去皮

    【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味又不失营养的做法 步骤1

  2. 先来调个汁
    找个碗，放2勺雪碧

    【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味又不失营养的做法 步骤2

  3. 1勺韩式辣椒酱调匀

    【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味又不失营养的做法 步骤3

  4. 银鱼洗净沥干，找厨房纸巾吸走多余水分

    【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味又不失营养的做法 步骤4

  5. 锅少许油放入银鱼中小火翻炒到变色

    【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味又不失营养的做法 步骤5

  6. 这时调小火把酱汁倒入与锅中跟银鱼混合
    速度要快，混合后立刻关火

    【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味又不失营养的做法 步骤6

  7. 盛出备用

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  8. 找个自己喜欢的盘子，
    摆上苦菊，虾，辣白菜，黄瓜，

    【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味又不失营养的做法 步骤8

  9. 把银鱼放上，最后放几片胡萝卜装饰

    【银鱼辣白菜苦菊沙拉】健康减脂，美味又不失营养的做法 步骤9

小贴士

1.苦菊可换成生菜
2：辣白菜里有足够的料，无需额外添加
3：也可以添加自己喜欢的材料。
4忘记撒白芝麻了
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