低脂水煎包--紫甘蓝肉馅
用料
面粉 | 500克 |
水 | 250克 |
酵母 | 5克 |
紫甘蓝 | 6片 |
五花肉 | 400克 |
大葱 | 1根 |
包菜 | 3片 |
低脂水煎包--紫甘蓝肉馅的做法
拌馅。将肉剁碎,紫甘蓝,包菜,葱剁碎,放在一起。煮葱姜水,添加老抽一小勺,生抽两勺,花椒面一勺,蚝油,盐,食用油,将葱姜水逐次慢慢倒入一起搅拌。
面粉加水加酵母,发至两倍大。然后分成小剂子,包成包子的模样,可以包成我这种老鼠模样,也可以包成普通包子模样。
准备一个碗,倒入清水,加入少许面粉和玉米粉,搅拌均匀,备用。
准备平底锅,热锅倒入少许油。将包好的包子依次放好,每个之间留有空隙。倒入刚才准备好的面粉水,大概没过包子一半的位置。大火烧开。
大概六七分钟后,锅里水快要蒸发干的时候,转小火。过一两分钟,就可以出锅啦!带有水晶膜的水煎包,真是太美味啦!
水分快要蒸发掉时,一定要转小火,否则容易焦。
紫甘蓝肉馅,吃着很好吃,也不用担心胖太多啦!碳水爱好者的福音,哈哈哈
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