午餐：杂粮饭+生菜虾仁+胡萝卜炒肉

晚餐：黑玉米+雷笋炒肉+大白菜

午餐：杂粮饭+香干炒肉+白灼基围虾+耗油生菜

晚餐：黑玉米+萝卜排骨汤（不喝汤）+炒豆芽+韭黄炒蛋+生菜

午餐：杂粮饭+口蘑炒蛋+虾仁西兰花

晚餐：蒸红薯+海鲜菇豆腐白菜汤

午餐：杂粮饭+蒸鸡蛋+香菇炒鸡胸肉+清炒豌豆尖

午餐：杂粮饭+胡萝卜炒牛肉+虾仁西兰花

午餐：杂粮饭+黄瓜炒鸡蛋+口蘑炒鸡胸肉

午餐：杂粮饭+虾仁生菜+胡萝卜千张肉丝

午餐：杂粮饭+胡萝卜炒牛肉+酸辣包菜

午餐：杂粮饭+口蘑炒鸡胸肉+大白菜

晚餐：荞麦面+香干肉丝+黄瓜+炒豆芽

晚餐：南瓜+白菜豆腐煲+胡萝卜炒牛肉

早餐：红薯+鸡蛋+无糖豆浆+凉拌紫甘蓝

早餐：燕麦片+牛奶+羽衣甘蓝粉+鸡蛋+千禧果

午餐：黑玉米+虾仁生菜+丝瓜炒鸡蛋+番茄肥牛+凉拌黑木耳

晚餐：凉拌西兰花&黑木耳&虾仁+蔬菜膳食肠

早餐：紫薯红薯+鸡蛋+豆豉鲮鱼油麦菜+无糖酸奶+蓝莓西梅

午餐：杂粮饭+洋葱炒鱿鱼+胡萝卜炒肉+纳豆

晚餐：黑玉米+凉拌西兰花&虾仁&鸡蛋

早餐：紫薯红薯+鸡蛋+无糖红枣银耳+西梅

午餐：杂粮饭+虾仁西兰花+杏鲍菇炒肉+纳豆

晚餐：贝贝南瓜+辣白菜豆腐口蘑汤+凉拌海带丝

早餐：隔夜燕麦+鸡蛋

午餐：杂粮饭+豆豉鲮鱼油麦菜+杏鲍菇烧鸡腿肉

晚餐：牛排+凉拌西兰花&黑木耳+坚果

早餐：隔夜燕麦+鸡蛋

午餐：杂粮饭+黄瓜虾仁+蟹味菇炒肉

晚餐：杂粮饭+嫩南瓜+烤鸡+口蘑豆腐汤

早餐：黑玉米+鸡蛋+黄瓜炒火腿+无糖豆浆

午餐：白米饭+豆豉鲮鱼油麦菜+番茄肥牛+外婆菜炒鸡蛋