掉秤‼️低卡早餐 ｜ 生菜溏心蛋三明治
低脂低碳营养美味～用生菜做外衣清脆爽口
切开见到美美的溏心蛋可以治愈我一整天！
爱吃溏心蛋的宝们不要错过吖！
总共约489大卡‼️
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用料
| 生菜 | 5片 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 土豆 | 100g |
| 午餐肉 | 2片 |
| 黄瓜 | 5片 |
| 欧芹碎 | 少许 |
掉秤‼️低卡早餐 ｜ 生菜溏心蛋三明治的做法
食材准备
土豆蒸熟
＋1勺低脂沙拉酱＋少许海盐黑胡椒捣匀
鸡蛋冷水下锅煮7分钟，捞出过凉水剥壳备用
午餐肉煎一下
碗底铺上保鲜膜
生菜＋土豆泥
溏心蛋＋午餐肉＋黄瓜
＋生菜
保鲜膜卷起来
切开，撒上欧芹碎
美味早餐
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