菜谱

位置：首页 > 蔬菜 > 茎叶花类

减脂餐—蚝油西兰花（简版）（阿芝原创）

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:40:04 • 阅读：7993

用料

大蒜3瓣
西兰花1朵
玉米油适量
盐适量
蚝油适量
鸡精适量（可不加）

减脂餐—蚝油西兰花（简版）（阿芝原创）的做法

  1. 西兰花用盐水泡一下，洗干净，切小朵。大蒜三瓣儿，洗干净，切小片。锅中热油。

    减脂餐—蚝油西兰花（简版）（阿芝原创）的做法 步骤1

  2. 倒入大蒜爆香

    减脂餐—蚝油西兰花（简版）（阿芝原创）的做法 步骤2

  3. 倒入西兰花翻炒

    减脂餐—蚝油西兰花（简版）（阿芝原创）的做法 步骤3

  4. 加点热水

    减脂餐—蚝油西兰花（简版）（阿芝原创）的做法 步骤4

  5. 倒点蚝油

    减脂餐—蚝油西兰花（简版）（阿芝原创）的做法 步骤5

  6. 最后差不多的时候倒点盐和鸡精调味即可。

    减脂餐—蚝油西兰花（简版）（阿芝原创）的做法 步骤6
相关菜谱