西蓝花
减肥，方便
用料
| 西兰花 | 一大半 |
| 鲜虾 | 8只 |
| 盐 | 适量 |
| 油 | 适量克 |
西蓝花?虾?的做法
西蓝花用盐水泡干净，虾提前洗好。清水➕油煮开。
下西蓝花继续煮开，大概3-5分钟，就是可以直接吃的程度。
热锅冷油，虾直接倒入翻炒几下，加点盐?。
虾和盐翻炒几下，下西蓝花，加少量水。若想要西蓝花带有鲜虾味，多点水，还能泡饭。
装锅。
煮好的杂粮饭。
把虾剥壳，西蓝花带有虾味，好好吃?
小贴士
调料少，只用到油和盐。若要多虾汤，可以多加些水，不然就少量。
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