【减脂菜谱】凉拌平菇菠菜
用料
菠菜 | 1把 |
平菇 | 500克 |
小米辣 | 2只 |
大蒜 | 3瓣 |
辣椒粉 | 1勺 |
白芝麻 | 1勺 |
酱油 | 3勺 |
蚝油 | 1勺 |
代糖 | 1勺 |
香醋 | 1勺 |
【减脂菜谱】凉拌平菇菠菜的做法
平菇煮三分钟过凉水
菠菜煮两分钟过凉水制作料汁:小米辣、白芝麻、蒜末、辣椒面,热油浇入。加入3勺生抽、1勺蚝油、1勺代糖、少许盐、1勺香醋
料汁倒入菠菜平菇,拌匀
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菠菜 | 1把 |
平菇 | 500克 |
小米辣 | 2只 |
大蒜 | 3瓣 |
辣椒粉 | 1勺 |
白芝麻 | 1勺 |
酱油 | 3勺 |
蚝油 | 1勺 |
代糖 | 1勺 |
香醋 | 1勺 |
平菇煮三分钟过凉水
菠菜煮两分钟过凉水
制作料汁:小米辣、白芝麻、蒜末、辣椒面,热油浇入。加入3勺生抽、1勺蚝油、1勺代糖、少许盐、1勺香醋
料汁倒入菠菜平菇,拌匀