生芹菜洋葱红椒凉拌
这是一份清爽凉拌小菜~
用的是家里常备的蔬菜~
佐以清粥米饭面条馒头皆可…
生芹菜富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动。
生洋葱富含氨基酸和微量元素,有杀菌消炎促进消化的功效。
红椒口感清脆,水分饱满。
有兴趣的朋友可以试试哟^^
快手又营养~
用的是家里常备的蔬菜~
佐以清粥米饭面条馒头皆可…
生芹菜富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动。
生洋葱富含氨基酸和微量元素,有杀菌消炎促进消化的功效。
红椒口感清脆,水分饱满。
有兴趣的朋友可以试试哟^^
快手又营养~
用料
西芹/芹菜 | 西芹若干/5-6根 |
洋葱 | 1/4大洋葱,小洋葱1-2个皆可 |
红椒(或彩椒) | 中等的半个 |
醋/或油醋汁 | 2勺 |
生抽(可不加) | 1勺 |
白糖 | 1小勺 |
麻油/香油 | 1小勺 |
盐(用于腌制主要食材) | 1-2小勺 |
生芹菜洋葱红椒凉拌的做法
主要食材之洋葱及红椒
洋葱洗净沥水切丝,小心尽量切的薄一些,腌制之后可减少辛辣味。
红椒洗净沥水切丝~
放在合适的容器内,加一小勺盐,用手抓捏均匀或用筷子搅拌均匀,静置15分钟以上~如果不喜欢洋葱辛辣味的,再适当延长静置时间即可~
静置洋葱红椒的时候,把已经洗好的西芹切丝,不喜欢外面有粗茎的可以用刨刀轻轻刨掉一丢丢,或者用手撕扯下来也OK。
长短不用太讲究,像前面洋葱辣椒的长度即可,怎么切都行,能细则细。
加一丢丢盐抓捏均匀,3-5分钟。
15分钟之后的洋葱红椒已经耷拉着脑袋,变软一些啦。
戴上一次性手套,把主食材里的盐水倒掉,食材再尽量挤挤干,把它们装进一个容器内。
加上配料表里的料汁拌匀,再找个漂亮的碗倒进即可。家里有超市买的油醋汁的,倒上一些,再加一丢丢白糖提鲜就OK。
有白或黑芝麻的可以洒一些上去,显得更美腻一些不是么^^
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