辣拌牛蒡「우엉무침」
牛蒡是一种富含多种纤维素和氨基酸的食物,对糖尿病和高血压,高血脂的人,非常有好处!所以比起油煎油炸,不如生吃!跟着我的食谱,把牛蒡拌一下,一次可以多拌一些,当做小菜,每顿拿出来少吃一点,即美味,又健康哦!
用料
牛蒡 | 4根 |
酱油 | 适量 |
老抽 | 适量 |
盐 | 适量 |
白糖 | 一勺 |
芝麻 | 一大勺 |
辣椒面 | 一大勺 |
大蒜 | 6瓣 |
辣拌牛蒡「우엉무침」的做法
准备几根牛蒡,去皮,洗净备用
切成棱形条(其他切法都可以)
大蒜切末,再把生抽,老抽,芝麻,白糖,辣椒面,盐倒进盆里!在这里,酱油我用的是海天海鲜酱油,大家可以多倒一些酱油,我主要用酱油调咸淡,因为这道菜拌的干巴巴就不好吃了!老抽就简单调一下颜色就可以了!
建议用一次性塑料手套,抓拌牛蒡,这样更容易入味儿!
就这样,拌好了! 放进容器里,冰箱保存,可以吃好几天哦!~
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