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春季儿童长高必备-鲍鱼虾仁炒荷兰豆。

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:39 阅读:7933

用料

鲍鱼4只
虾仁适量
荷兰豆100克
胡萝卜半根
黑木耳适量
4瓣
适量
洋葱适量
料酒适量
生抽适量
白胡椒粉适量
适量

春季儿童长高必备-鲍鱼虾仁炒荷兰豆。的做法

  1. 大个的鲍鱼切片。
    如果是小鲍鱼可以不用切。

    春季儿童长高必备-鲍鱼虾仁炒荷兰豆。的做法 步骤1
  2. 切片后鲍鱼和处理过虾线的虾仁放在碗里,加两勺料酒,适量白胡椒粉,一丢丢食盐腌制15分钟。

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  3. 锅里烧水,加一勺盐,适量食用油。

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  4. 把荷兰豆和黑木耳放进去焯一下水。断生后捞出备用。

    春季儿童长高必备-鲍鱼虾仁炒荷兰豆。的做法 步骤4
  5. 锅里热油爆香姜丝。

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  6. 把腌制过的虾仁和鲍鱼片放进去炒一下。炒至虾仁变色就行,不要炒太久,会变硬。

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  7. 从锅里盛出来备用。

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  8. 把胡萝卜切片,洋葱切块状。

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  9. 锅里放少许油,把蒜粒,胡萝卜,洋葱放下去炒出香味。

    春季儿童长高必备-鲍鱼虾仁炒荷兰豆。的做法 步骤9
  10. 再放入荷兰豆和黑木耳翻炒一分钟。

    春季儿童长高必备-鲍鱼虾仁炒荷兰豆。的做法 步骤10
  11. 把虾仁,鲍鱼片放进去,加适量生抽和料酒,翻炒2~3分钟就可以出锅了。

    春季儿童长高必备-鲍鱼虾仁炒荷兰豆。的做法 步骤11
  12. 起锅装盘,小朋友多吃可以长高高哦!

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