宝宝爱吃的营养粥早餐粥懒人粥
有段时间没有煮这样的营养粥了,大早上习惯性的也不想炒菜,早餐做的太单调又怕没营养,孩子也不爱吃,决定做不一样的粥,做了一锅全部都吃完了,2岁多的娃吃的比平时多小半碗,而且吃的很安静,自己坐那一会吃完了,直说好吃,说了一堆废话?,上图?
用料
大米 | 1杯 |
胡萝卜 | 半根 |
盐 | 2克 |
水 | 2000克 |
菠菜 | 8颗 |
葱 | 2根 |
牛排 | 1块 |
宝宝爱吃的营养粥早餐粥懒人粥的做法
米洗净可以先放水煮粥,喜欢粥稀一点的可以多放点水,煮粥的时候再准备其他材料,这样可以节省时间,然后再把胡萝卜切成小丁,这样容易煮烂
有肉的可以切肉丁,家里没有现成的肉,我用的牛排一块,没有解冻直接切比较好切一点
葱洗净切碎
生姜洗净切碎,我切的不够碎,孩子吃到块的时候嫌辣,有孩子的话最好切成碎末那种,煮熟的时候基本吃不到姜块,然后锅洗净加热放油,把准备好的葱 蒜 胡萝卜和牛排先后放入锅中一起翻炒,炒2-3分钟左右,放入盐和黑胡椒酱粉、五香粉和鸡精,翻炒一下就盛出放碗里
菠菜洗净热水烫一下切碎,也可以切的大一点,为了孩子方便吃,我切的比较碎,
待粥煮好以后,把炒好的胡萝卜倒入热粥中搅拌一下,把热水烫过的菠菜也倒入粥里一起搅拌,盖上锅盖闷3-5分钟就可以了
大功告成
小贴士
菠菜里面富含维生素,为防止营养流失,菠菜没有炒,热水烫过放粥里就可以了,这样看起来更有食欲,而且也更有营养哦
- 上一条: 春天适合儿童喝的汤 健脾开胃、提高免疫力
- 下一条: 儿童三鲜饺子馅