哈密瓜削皮挖掉带籽的芯，果肉切块，可以吃了（开玩笑，留一半肉下来！）
（西瓜也可以，就是有籽）

哈密瓜切块丢冰箱冷冻层冻一晚上（或者几小时，直到冻成扎实的冰块，软的打不了冰沙）

冻硬的哈密瓜取出稍微敲散（就是袋子装着往桌面敲敲一般会散开些方便打），倒进破壁机加适量的饮用水，打成冰沙～结束开吃～（水不能替换成牛奶之类含蛋白质的饮料，否则哈密瓜起反应会变苦嗷，如果是西瓜就ok）

好吃的！超解暑！而且哈密瓜250g才85kcal～放心恰～（打出来是超大碗份量，吃不完可以和家人分享，胃口小的自己恰可以减一半～）