简易蛋白粉水果燕麦早餐

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:41 • 阅读：7926

快节奏的工作日常让我们有时候不得不将早晨简化，方便快捷的麦片可能会是很多上班族的选择，以麦片作为基础，随心加入自己喜欢的水果、牛奶/酸奶和蛋白粉等即成一份营养超快手早餐。

麦片主食+水果主食都有了，但缺少足够的蛋白质，这时候加入一勺蛋白粉是最佳选择，立刻升级成上班族早餐。不仅能快速解决一天中最重要的早餐，让自己更好地面对工作挑战。

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用料

燕麦片	适量
汤臣倍健蛋白质粉	1勺
酸奶	180g
香蕉	1根
猕猴桃	1个
樱桃	5、6个
黄桃	半个
可可粉	5g左右

简易蛋白粉水果燕麦早餐的做法

准备食材。
燕麦片平铺在烤盘上200°烤到颜色金黄取出。

（可以一次多做一点密封保存这样每次用小勺子直接取所需量即可。）
加入少量的可可粉和麦片拌匀备用。
将水果切好备用。
用蛋白粉附赠的小勺取一平勺蛋白粉（10g以下。）
加入麦片中。
将蛋白粉和麦片拌均匀。
倒入酸奶拌匀。
混合切好的水果，先加入三分之二的量和麦片拌匀。
最后再将剩余的三分之一的水果摆放在麦片表面即可。

如果你要拍照po圈可以做这一个步骤，如果没有这个需求可以在上一步直接加进去所有水果即可。

小贴士

酸奶可以换牛奶、豆浆都可以，我个人觉得加酸奶的会比较适合夏天，口感也更好。
水果可以按照自己喜欢的水果来放，不一定要和食谱用一样的。
可可粉是有增添风味的作用，还可以适量加喜欢的坚果。

这次用的是动植物双蛋白的蛋白粉，感兴趣可以看一下：
https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220z.1000880.0.0.RreYZk&id=44089706989

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