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减脂|

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:31 • 阅读：7957
7.8月份，正是减肥刷脂的好季节，这道清爽减脂沙拉，健康.简单.快手，配一杯咖啡，作为夏季的减脂早餐，简直完美


难易程度:?

从150斤，一口一口吃到118斤，每日更新减脂餐，感兴趣可戳主页+V

用料

牛油果半个
虾仁100克
小番茄6只
玉米豌豆50克
绿叶蔬菜适量
海盐(可普通盐替)适量
黑胡椒适量
柠檬一小块

减脂|?牛油果虾仁?沙拉的做法

  1. 将所有食材，化冻，洗净

    减脂|?牛油果虾仁?沙拉的做法 步骤1

  2. 虾仁用料酒腌制10分钟左右，去腥味

    减脂|?牛油果虾仁?沙拉的做法 步骤2

  3. 豌豆玉米粒作为主食，化冻后开水略烫

    减脂|?牛油果虾仁?沙拉的做法 步骤3

  4. 虾仁腌好后,煮烫1一2分钟至全熟

    减脂|?牛油果虾仁?沙拉的做法 步骤4

  5. 大约6只小番茄对半切开

    减脂|?牛油果虾仁?沙拉的做法 步骤5

  6. 半只牛油果切成差不多大的小块

    减脂|?牛油果虾仁?沙拉的做法 步骤6

  7. 依次加入所有食材，撒上黑胡椒，海盐，拌匀

    减脂|?牛油果虾仁?沙拉的做法 步骤7

  8. 最后挤上少许柠檬汁调味

    减脂|?牛油果虾仁?沙拉的做法 步骤8

  9. 减肥也能喝咖啡噢，可以加奶，不要加糖

    减脂|?牛油果虾仁?沙拉的做法 步骤9

  10. 完美的夏日减脂早餐完成

    减脂|?牛油果虾仁?沙拉的做法 步骤10

小贴士

1.我是当早餐吃的，吃的频率不高

2.没放任何沙拉酱
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