蒸锅版 玉子豆腐蛤蜊炖蛋(2人份)不好吃你来打我!高蛋白质减肥还好吃的一顿饭
好吃到可以写入我家祖传菜谱,做法却简单到令人发指,竟然还能减肥,你确定不来试试?
点小图看大图细节哟!
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用料
24cm口径蒸锅 | 1个 |
23cm口径深碟 | 1个 |
23cm口径玻璃碟 | 1个 |
土鸡蛋(30克/个) | 5个 |
解冻后的蛤蜊 | 450克 |
玉子豆腐 | 3个 |
盐 | 1克 |
料酒 | 1勺(15ml) |
芝麻油 | 适量 |
照烧汁 | 适量,没有就放生抽酱油 |
香菜 | 随便 |
蒸锅版 玉子豆腐蛤蜊炖蛋(2人份)不好吃你来打我!高蛋白质减肥还好吃的一顿饭的做法
取24cm口径蒸锅,倒入500ml水。
取5个鸡蛋,每个30克左右。
蛤蜊肉提前解冻好,450克。
在蒸格里放入口径23cm的陶瓷深碟备用。
5个鸡蛋,加入1克盐,1勺(15ml)料酒,150克40℃以下的温水,用筷子打蛋1000下(锻炼你臂力的时刻到了!)。
让老公帮你把蛤蜊肉洗干净,别有泥沙壳子。
将洗净的蛤蜊肉放入陶瓷碟中。
用过滤网(就是过滤豆浆的那个东西)把蛋液过滤了,把剩在过滤网里的鸡蛋泡沫等东西扔了,这样蒸出来的蛋液才会光滑如镜。
取3个玉子豆腐,用厨房剪刀,从中间剪断外包装。
剪完的玉子豆腐备用。
用厨房剪刀把玉子豆腐剪成一片一片的,放入碟中。
与此同时,把蒸锅的下半部分,盖上盖子,大火煮开。
玉子豆腐都剪完,放进碟中,水也烧开了,上蒸汽了。
盖上23cm口径的玻璃碟当盖子,这样,蒸汽就不会落进碟里,不会把蛋液弄成月球表面了。
追求光滑如镜,就一定要加盖。把蒸格放上蒸锅。
盖上锅盖,小火蒸17分钟。
蒸好了,开盖,撒香菜!洒芝麻油、照烧汁(或者生抽酱油)适量。
搅拌一下,尝尝咸淡,如果不够咸,就再加点照烧汁(生抽)。
盛到小碗里,开吃!
小贴士
选个合适蒸锅的碗碟,可关键了!
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