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全麦南瓜肉松三明治｜ #Healthybreakfast#

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:38:27 • 阅读：7935

今天情人节
异国恋真的很不开心☹️ 中英的距离和时差导致每次我吃早餐，他准备晚餐；他醒了，我却要睡了。

这个早餐的灵感是…我看到家里还有剩余的南瓜//剩余的自制肉松那就把它们搭配在一起吧…每日消耗剩余…

芝士红薯泥超好吃但是卡路里并不算低南瓜其实可以成为红薯的完美替代

用料

南瓜上锅蒸熟叉子轻松可以穿过大概15分钟我切的是小块，切片的话会更容易熟
烤箱180度上下火8分钟的吐司
南瓜蒸熟捣碎再加入一小块芝士南瓜还有余温，所以很容易就可以用叉子拌成泥（南瓜含水量很大我又微波炉高火了一分钟刚刚好）
其中一片吐司上铺超级厚的南瓜泥！！接着铺上超级厚的肉松！！重点在超级厚！料足才过瘾嘻嘻
左边是超级厚的南瓜泥➕肉松，右边是另一片只用把剩余的南瓜泥均匀铺上即可起到粘合肉松的作用
加生菜— 完成✅香甜可口！！肉松南瓜搭配绝了！！
emmm 西葫芦小心心部分没有拍照…很简单！就是把西葫芦切片大概2mm，然后手工切成心形铺在烤盘里或是任意可以入烤箱的容器里，200度上下火10分钟就好啦（其实这一步只是为了应景情人节，平时做早餐就可以省略了）