台灣原汁滷牛腱
經過簡單的調味料和多種蔬菜煮成的手工滷牛腱,肉質非常軟滑,既低脂肪又高蛋白質,做成常備菜後便能隨時享用美味的台灣牛肉麵!
我家一向會煮一大鍋分幾次食用,如家中的鍋不夠大,建議把所有材料和調味料減半。
影片在此:https://youtu.be/o8cImIpHgvo
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用料
冷凍牛腱 | 5-6條 |
洋葱 | 1個 |
甘筍 | 2條 |
白蘿蔔 | 1個 |
水梨 | 2個 |
葱 | 1扎 |
薑 | 1大塊 |
大蒜 | 5-6瓣 |
辣椒 | 6小條 |
八角 | 6 粒 |
小茴香籽 | 5克 |
水 | 2-2.5公升 |
醬油 | 350毫升 |
黑糖 | 60-70克 |
紹興酒 | 1碗 |
台灣原汁滷牛腱的做法
食材大合照
先把牛腱解凍,然後切去脂肪、抹乾。把牛腱放在鍋中並注入室溫水,開火煮沸出水,完成後把牛腱洗淨、瀝去水份備用。
把甘筍、白蘿蔔、洋葱和水梨切塊;薑切片或拍碎、小茴香籽切碎。
燒熱鍋,下少許油,先把辣椒、薑、葱和八角炒香。
放入蔬菜、牛腱、水梨,並倒入醬油、黑糖、紹興酒和其他材料,注入可以蓋過牛腱的水份。
以大火煮沸後轉以中小火繼續煮10分鐘。熄火焗45分鐘,期間要把牛腱翻轉一次以便均勻上色。
把甘筍和白蘿蔔塊取出,並重新煮沸後,然後熄火多焗45分鐘至牛腱入味。
把牛腱取出放涼,切片,配以滷蘿蔔一起食用。