食材合影。
这里选的是菲力牛排，肉质粉嫩，脂肪很低。
如果喜欢有嚼劲的牛肉，可以选西冷牛排操作。

蔬菜处理成这样。

开始调腌料，分别加入料酒、生抽、蚝油、黑胡椒、孜然粉、新奥尔良蜜汁腌料。搅拌均匀。
可以小试一下味道是否合适。

把切了花刀的牛排浸到调好的腌料里，每5分钟换个面，共放置10分钟。

然后开始给烤盘包锡纸啦。

把腌好的牛排放到烤盘里，稍微淋上一点腌料汁。

放到烤箱里，调至200℃，烤10分钟。

这时可以把西兰花和洋葱倒到剩下的腌料汁里搅拌，腌制。
注意！每一朵西兰花都要沾上腌料汁。

把烤了10分钟的牛排取出来，在旁边放上蔬菜。

把牛排翻个面，加上蒜末，均匀淋上剩下的腌料汁，肉和蔬菜都要淋上。

放进烤箱，继续再烤10分钟，完成！
孜然蜜汁味儿的菲力牛排，带着烧烤味儿的幸福出炉！！！

我这次烤得火大了一点，我是用230℃烤得，实际上用200℃烤就很嫩了！