将1茶匙白糖，1茶匙盐，1茶匙淀粉，1汤匙生抽，1汤匙蚝油和3汤匙水拌匀调成酱汁。

西兰花切成小朵。洋葱切丝。胡萝卜切片。

锅里加水烧开，放入西兰花和胡萝卜焯烫10秒后捞出控水待用。

肥牛片入锅焯烫至颜色变白后捞出控水。

重新起锅，加油烧热，放入洋葱丝略微翻炒几下。

放入肥牛片和料汁。

中火煮至汤汁微浓（中火煮3-5分钟）。

将肥牛片，洋葱丝，胡萝卜和西兰花摆在米饭上，再淋上汤汁就可以了。