减脂餐｜牛排时蔬土豆沙拉
做更适合中国胃的减脂沙拉
不是吃草，而是好好地吃肉肉➕时蔬➕水果➕碳水组合的沙拉碗，热乎乎的沙拉，再来上灵魂酱汁，口感提升几个层次，告别难吃的水煮菜！
不是吃草，而是好好地吃肉肉➕时蔬➕水果➕碳水组合的沙拉碗，热乎乎的沙拉，再来上灵魂酱汁，口感提升几个层次，告别难吃的水煮菜！
用料
| 牛排 | 1块 |
| 土豆 | 1个 |
| 玉米 | 小半根 |
| 口蘑 | 5-8个 |
| 西兰花 | 几朵 |
| 圣女果 | 6个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 味好美沙拉汁 | 适量 |
减脂餐｜牛排时蔬土豆沙拉的做法
准备牛排沙拉食材
腌制牛排：海盐➕现磨黑胡椒
牛排根据个人喜好煎至几分熟
口蘑、土豆煎至两面金黄
玉米、西兰花分别焯水焯熟
把预处理好的食材依次码入
低脂牛排时蔬土豆沙拉就做好了
这是一份低卡低脂高蛋白的午餐
淋上味好美的柠檬奇亚籽沙拉汁
柠檬沙拉汁真的很清爽开胃解腻～
本来煎的是六七分熟，等待的过程中居然成全熟了，好在是肉眼牛排，肉质比较嫩！
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