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低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:01 阅读:8339

用料

3片
料酒1勺
蚝油1勺
桂皮1块
八角3个
生抽2勺
五花肉300克
冰糖20克
啤酒1瓶
干辣椒4个
老抽1勺
鹌鹑蛋10个

低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法

  1. 把五花肉切成麻将牌大小,冷水放入锅中焯水,焯水中可以把浮沫撇去,这样更好去腥。

    低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法 步骤1
  2. 趁焯水的时候准备一下香料,姜切片,蒜拍碎,小葱切段,八角干辣椒和桂皮记得洗一下。

    低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法 步骤2
  3. 准备一下调味酱汁,一勺老抽两勺生抽一勺蚝油倒入碗中备用,因为这些调料都含盐,所以晚点不需要再加盐啦。

    低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法 步骤3
  4. 焯水好的肉捞起来沥干,放在碗中备用,不要过冷水哦。

    低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法 步骤4
  5. 热锅干锅把沥干的五花肉放进锅里煸炒,把里面的油煸炒出来,煸炒到肉有点焦焦的感觉就好了,如果想要吃肥一点的可以不要煸太干哈。

    低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法 步骤5
  6. 煸炒之后把肉捞出,多的油也倒出来,留一点的油放进冰糖炒出糖色,糖色要小火慢慢炒,炒成这样就差不多了,可以把肉倒进锅里一起上色啦。

    低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法 步骤6
  7. 五花肉煸炒上色之后把除了葱叶之外所有的香料放进锅里一起翻炒,炒出香味,倒一勺料酒去腥,记得沿着锅边浇上料酒~

    低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法 步骤7
  8. 锅里加上开水或者啤酒,小酒鬼喜欢酒味,就直接倒啤酒下去了,水需要盖过五花肉,还有记得把刚刚那一碗调好的酱料一起加进锅里,大火煮五分钟之后转小火煮二十分钟。

    低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法 步骤8
  9. 煮了二十分钟之后把拨好皮的鹌鹑蛋倒进去五花肉里,我喜欢鹌鹑蛋,如果不喜欢的可以不加,再小火炖二十分钟,总的炖40分钟左右。

    低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法 步骤9
  10. 大火收汁

    低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法 步骤10
  11. 收汁好了撒上葱叶,为了好看。

    低脂不加油版家常鹌鹑蛋红烧肉超下饭的做法 步骤11

小贴士

1.焯水要冷水焯水。
2.焯好水的五花肉要干锅煸炒,并把煸炒出来的油倒出来。
3.不喜欢鹌鹑蛋可以不加,如果喜欢还可以加一些香菇,丰俭由人。
4.啤酒不是必须的,可以改为热水。