桂花板栗豆浆糊

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:58 阅读:7948
天冷降温啦啦啦,各种热乎乎的糊糊搞起来~

用料

板栗10克
桂花5克
黄豆10克
银耳1/4朵
红豆10克
枸杞10粒
红枣5颗
黑豆10克
桑葚5克
黑芝麻5克
黄芪水800克

桂花板栗豆浆糊的做法

  1. 豆类提前洗干净泡一碗(虽说料理机可以直接打干豆,我觉得还是泡过打的更细腻,心理感受吧?)
    干货类可以直接放。
    黄芪用锅烧水800毫升,煮10-20分钟,黄芪挑出,把煮好的黄芪水倒入料理机。
    开动啦

    桂花板栗豆浆糊的做法 步骤1
  2. 吃起来。
    有个中医说黄芪豆浆对女性特别好,美白补水。我就开始用黄芪水打豆浆了。

    桂花板栗豆浆糊的做法 步骤2

小贴士

花式豆浆,我都会用到基本底子: 黄豆,黑豆,红豆,(大米)。养生类底子:小米,黑芝麻,枸杞,红枣,桂圆,银耳,桃胶,桑葚。其他粗粮类可每天换着添加。

按色系分的话,也可以
黄豆搭配白色美白系,如银耳,板栗,山药,红薯,南瓜,小米等花样;
黑豆搭配黑色补肾系,如深色米,桑葚,紫薯,黑芝麻,核桃,黑木耳等花样;
红豆搭配红色补血系,如红枣,枸杞,花生,桃胶,深色米,桂圆干等花样。
大米我一般不放或者少放(健身减脂想着少精粮多粗粮),所以常用糙米,高粱米,燕麦米,荞麦米,小米等。特别喜欢煮粥放点高粱米,软糯中带几颗嚼劲儿。