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减脂期放纵日-宴客菜合集

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:54 阅读:7948
所有菜菜谱、步骤一起发了??‍?

用料

鸡翅、花甲、蛏子、虾、鲍鱼、
生菜、菌菇、小番茄、胡萝卜、小番茄、洋葱
凤梨、牛油果

减脂期放纵日-宴客菜合集的做法

  1. 【冬阴功汤】?基围虾、鲍鱼8只、花甲、海鲜菇、洋葱、青柠、椰浆、椰汁、小米辣、冬阴功汤料

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤1
  2. 1⃣️炒香洋葱、➕基围虾、鲍鱼、花甲、海鲜菇。2⃣️➕冬阴功汤酱料翻炒

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤2
  3. 3⃣️加椰汁(透明的)?(注意不需要放一滴水)4⃣️快好了再加小番茄。5⃣️起锅前放椰汁(白色的)

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤3
  4. 摆盘,放几片青柠。

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤4
  5. 【葱爆羊肉】?羊肉片、大葱、孜然、韩国烤肉干料、盐

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤5
  6. 准备大葱切段、小米辣切段、羊肉牛肉片

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤6
  7. 油锅➕小米辣➕葱段,炒香加羊肉片、少许盐。炒熟,出锅前加孜然、韩国烤肉干料。

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤7
  8. 【凤梨鸡翅】?鸡翅、凤梨、胡萝卜、糖、盐、酱油。很适合小宝宝吃哟~

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤8
  9. 鸡翅切几刀➕姜、葱、生抽、糖、盐,腌30分钟。准备凤梨、胡萝卜。

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤9
  10. 油锅里煎鸡翅,两面金黄后加胡萝卜

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤10
  11. 盐鸡翅的汁倒入,再加少许盐、生抽上色。转中火盖锅盖(汁太少就加料酒或水)

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤11
  12. 出锅前加凤梨,稍微翻炒一下马上出锅。

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤12
  13. 今天的鸡翅是甜口?

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤13
  14. 【虾仁滑蛋】?虾仁、海鲜菇、土鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤14
  15. 油锅炒虾仁、海鲜菇,加盐、黑胡椒。出锅备用。

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤15
  16. 油锅炒鸡蛋(蛋液:四个鸡蛋加少量牛奶、盐)不要炒熟,这个程度加虾仁。

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤16
  17. 关火翻炒,用锅子的余热就够了。这样鸡蛋嫩,虾仁Q弹。(因为虾仁和海鲜菇是熟的。)

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤17
  18. 出锅,摆好盘再加点黑胡椒粒儿

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤18
  19. 【辣炒蛏子、花甲】?花甲、蛏子、小米辣、料酒、韩国烤肉干料、葱花

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤19
  20. 忘了拍,那之前的花甲充个数吧。1⃣️花甲、蛏子加盐、油吐沙。2⃣️用刷子刷干净、洗净淋干水分。3⃣️油锅小米辣,炒香加花甲、蛏子,多炒一会,张嘴以后倒入料酒或黄酒。

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤20
  21. 4⃣️加少许盐、韩国牛肉粉(没有可不加)、多加酒就是酒蒸花甲、多加辣椒面、韩国烤肉干料就是辣炒花甲。

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤21
  22. 【烤虾牛油果色拉?】?生菜、小番茄、牛油果、凤梨、蓝莓、烤虾,色拉酱

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤22
  23. 橄榄油煎虾仁,加盐和黑胡椒粒儿。熟了就出锅放到色拉上。最后淋上喜欢的色拉酱。

    减脂期放纵日-宴客菜合集的做法 步骤23

小贴士

再买两道冷菜,比如紫燕百味鸡、鸭脖之类的,炒俩蔬菜、准备盘水果。基本上就OK啦?