家人汤谱|三白牡蛎汤,促进骨骼生长
根据英国《独立报》报道,牡蛎能促进骨骼生长,对骨质疏松、关节炎具有食疗价值,正值发育的孩子、骨质疏松的人群可以适当食用。
白萝卜富含膳食纤维,有利尿、清肠排便的效果,搭配胡萝卜一起食用,可强化免疫排毒能力。
豆腐是植物性蛋白质的极佳选择,牡蛎中富含优质蛋白,二者配合补充蛋白质。
汤否特组织营养专家,根据节气变化、食材营养配比推送适合全家饮用的汤普,希望能让您便捷的选择汤方,给家人带来贴心的照顾。
白萝卜富含膳食纤维,有利尿、清肠排便的效果,搭配胡萝卜一起食用,可强化免疫排毒能力。
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用料
牡蛎干 | 3粒 |
豆腐 | 50克 |
山药 | 10克 |
白萝卜 | 10克 |
胡萝卜 | 10克 |
姜 | 3片 |
黄酒 | 3ml |
盐 | 适量 |
家人汤谱|三白牡蛎汤,促进骨骼生长的做法
准备好7种食材
用清水将牡蛎冲洗干净,挑去碎壳
黄酒加入牡蛎中,去腥
豆腐切成丁
白萝卜、胡萝卜、山药去皮,切块
所有材料入炖盅,加水300ml
炖1.5小时,加盐即可
小贴士
牡蛎干带有腥味,对腥味敏感的汤友可以将黄酒换成白酒,或者加大黄酒的用量。