养生粥/八宝多米粥/腊八粥
该粥为上品粥,有温、软、淡、香、黏等特点,利于消化吸收,又增添津液,既省却炒菜煮饭之功又可滋补身体,特别是这米油(粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质)贵如参。
附陆游《食粥》一首
世人个个学长年,不悟长年在目前。
我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。
PS:诗人张耒(lei)-人称宛丘先生,为苏门四学士之一,亦提倡食粥养生,谓食粥可以延年
该配方共有19种材料且为一碗粥的量
附陆游《食粥》一首
世人个个学长年,不悟长年在目前。
我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。
PS:诗人张耒(lei)-人称宛丘先生,为苏门四学士之一,亦提倡食粥养生,谓食粥可以延年
该配方共有19种材料且为一碗粥的量
用料
大米 | 15克 |
糯米 | 14克 |
小米 | 1.5克 |
高粱米 | 3.4克 |
薏米 | 3.4克 |
紫米 | 5.9克 |
玉米碎 | 1.1克 |
红豆 | 2.9克 |
黑豆 | 3.2克 |
黄豆 | 3.6克 |
绿豆 | 0.9克 |
花芸豆 | 1.1克 |
紫芸豆 | 0.8克 |
莲子 | 1个 |
花生 | 2.7克 |
枸杞 | 4粒 |
桂圆 | 半颗 |
麦片 | 1.6克 |
红枣 | 1颗 |
红糖或白糖 | 适量 |
养生粥/八宝多米粥/腊八粥的做法
将食材备齐,豆类可提前浸泡一晚或3~5小时,该配方用水一碗,加适量白糖或红糖,配一丁点碱可让豆类更浓软。放电饭锅,按“杂粮粥”键熬粥即可。
如熬两碗粥则配方量加倍,如此类推即可。熬好后的图片
小贴士
粥饭为世间第一补人之物。希望大家多喝粥,老人尤宜