纯素美食|鸡头米红薯桂花甜汤
本食谱参考自www.xiachufang.com/recipe/106558423,谢谢厨友分享?
桂花真是这款糖水的点睛之笔了,香香甜甜真好喝?
【鸡头米小科普】
鸡头米,即新鲜的芡实,果子呈球形,顶尖凸起,形状如鸡头。
水八仙之一,有“白如莲子,细如珍珠”的比喻。
鸡头米(芡实)含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素和抗坏血酸、灰分、树脂等,具有补脾止泻、开胃止渴、固肾养精等作用,对体虚者、脾胃虚弱的产妇、贫血者、气短者具有良好疗效。
【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)
※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 200+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/
桂花真是这款糖水的点睛之笔了,香香甜甜真好喝?
【鸡头米小科普】
鸡头米,即新鲜的芡实,果子呈球形,顶尖凸起,形状如鸡头。
水八仙之一,有“白如莲子,细如珍珠”的比喻。
鸡头米(芡实)含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素和抗坏血酸、灰分、树脂等,具有补脾止泻、开胃止渴、固肾养精等作用,对体虚者、脾胃虚弱的产妇、贫血者、气短者具有良好疗效。
【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)
※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 200+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/
用料
纯净水 | 800克 |
鸡头米 | 50克 |
去皮红薯 | 150克 |
黄冰糖 | 15克 |
干桂花 | 适量 |
纯素美食|鸡头米红薯桂花甜汤的做法
准备食材。
红薯切1厘米左右小块,和鸡头米大小比例如图。
汤锅洗净(去油),加800克水,倒入红薯块和黄冰糖,大火煮沸转中大火煮15分钟。
确保红薯煮熟了。
加入洗净的鸡头米。
大火煮2分钟。
盛出,撒上一点干桂花。
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