低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:50 阅读:7927
做了一款荞麦小吐司,低卡低脂,里面包裹着软软的低糖豆沙馅,豆沙馅也是自己做的,自己做的就是要把糖控制到最低又能下得了口的地步。

用料

多用途荞麦小麦粉330克
牛奶165克
鸡蛋4个
酵母3克
3克
29克
黄油20克
豆沙馅适量克

低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司的做法

  1. 面团中(除黄油外)所有食材放入烹饪机中

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  2. 揉至面团光滑,加入黄油

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  3. 继续揉面至扩展状态,能拉出的膜戳破边缘有锯齿状

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  4. 取出面团放在揉面垫上稍微揉几下,成光滑面团

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  5. 进行第一次发酵至两倍大

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  6. 取出面团稍微排气后平均分成六份,分别揉圆,盖好静置15分钟左右

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  7. 取一小份面团擀成长方形

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  8. 涂上豆沙馅,边缘不要涂,对折捏紧边缘

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  9. 用刀切出长条,顶端不要切断

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  10. 每一条都扭成麻花状(不扭也可以)

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  11. 从顶端卷起,捏紧收口

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  12. 卷好的面团放在烤盘中,放入烤箱,放一碗温热水增加湿度,烤箱发酵至明显变胖

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  13. 表面刷一层蛋黄液,放入提前预热好的烤箱180度烤20分钟左右

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  14. 如果你的烤箱上色比较重,记得最后几分钟根据上色情况盖锡纸。

    低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司的做法 步骤14
  15. 面包烤好取出烤盘震一下,凉至手温时密封保存,这样第二天吃的时候还是很柔软。

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  16. 荞麦的口感做出来也挺好, 这款小吐司真的强不甜。

    低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司的做法 步骤16

小贴士

1、每个人都烤箱温度不同,请根据自家烤箱脾气调节,温度和时间仅供参考。
2、面粉吸水性不同,请预留液体量,酌情添加。夏季高温,揉面注意控制面温,可以采用水合法,液体部分可以冷藏后使用。