自制莜面窝窝
年龄越大越关注养生食材?某东购了一小袋纯莜面粉。
莜（yóu）面是由莜麦加工而成的面粉，在山西、内蒙古、河北坝上张北、康保、沽源地区是莜麦面食品的统称。
莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，对人体新陈代谢具有明显功效。
莜面还是一种很好的保健食品，有助于减肥和美容。 只是莜面不容易消化（晚餐最好不要多吃），每顿量要少吃。
涨知识?
莜（yóu）面是由莜麦加工而成的面粉，在山西、内蒙古、河北坝上张北、康保、沽源地区是莜麦面食品的统称。
莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，对人体新陈代谢具有明显功效。
莜面还是一种很好的保健食品，有助于减肥和美容。 只是莜面不容易消化（晚餐最好不要多吃），每顿量要少吃。
涨知识?
用料
| 莜面 | 一小碗 |
| 开水 | 等量一小碗 |
| 自制菜卤 |
自制莜面窝窝的做法
一小碗莜面，等量的开水（最好是刚煮开的），将开水倒入莜面中，用筷子搅拌成絮状没有干粉。稍不烫手就赶紧揉成面团
然后趁热就可以开始搓窝窝啦
搓窝窝的工具选用窄长的，表面光滑的器具。居家最趁手的工具就是不锈钢菜刀了?，取小块鹌鹑蛋大小的面团，双手揉搓两下就变光滑了，然后放到菜刀上……
方法详见下面视频
左手稍稍抬起一点刀把，让菜刀稍有点弧度。用右手的手掌轻轻均匀的顺着坡度往下推，将面饼推成薄薄的面片，套在食指上卷起来就可以了。慢慢推，不着急，搓几次就顺手了?
找一个大盘子，将搓好的窝窝码放到盘子里，每一个窝窝之间最好挨紧了，不要留缝隙，这样蒸出来的时候就不会倒塌。
凉水上锅，10～15分钟就蒸好了?
趁蒸窝窝的时间可以准备一个简单的菜卤，图片的顺序是倒着的?
香菇、酱肉、洋葱、青椒切丁，锅内放油烧热，将四丁全部倒入翻炒，加入一勺蚝油，两勺生抽，少许盐翻炒均匀，加入小半碗水，菜量的一半就行，不要没过菜。焖煮一两分钟即可，出锅前淋点香油。
简单又营养的一碗菜卤就做好了?
如果嫌麻烦还有更简单的?拍几瓣蒜，擦一点黄瓜丝，小碗里放两勺生抽，两勺醋，一勺蚝油，两勺凉白开水，吃辣还可以放点油泼辣子，几滴香油调匀，将蒜末和黄瓜丝放进去，搅拌均匀就可以蘸着窝窝吃啦?
蒸熟的窝窝品相不错，只有一个不听话的塌了?，图片这朦胧的效果是水蒸气?
开吃啦，蘸着吃，拌着吃，随你?
开动???
小贴士
注意趁热搓，码放的时候窝窝之间挨紧。蒸的时候凉水上锅也10到15分钟就足够了，不用蒸太久哦。