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宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:40 • 阅读：7955
米粥糊糊7个月的宝宝就能吃了，也适合吞咽能力还不是太好的小宝贝。

这款也可以先把豌豆、鳕鱼蒸熟，切切碎，在米粥快熬好之前加入，稠粥的状态适合有一定吞咽能力的宝宝。

另外，鳕鱼一定要买大西洋真鳕鱼，超市的低价“鳕鱼”本名为油鱼，不适合食用！

用料

豌豆少量
真鳕鱼1小块
胚芽米30克
煮米粥的水量150毫升
核桃油2～3滴

宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法

  1. 食材合影

    宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法 步骤1

  2. 鳕鱼提前室温解冻，来不及也可以放在温水里解冻

    宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法 步骤2

  3. 30克谷物胚芽米，淘一遍清洗干净

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  4. 豌豆荚清洗干净，剪去两端尖尖

    宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法 步骤4

  5. 剥出豌豆

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  6. 剥完可再清洗一次

    宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法 步骤6

  7. 大火煮开，改中火蒸10分钟

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  8. 蒸熟的豌豆

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  9. 加少量温水，用辅食机（料理棒）打成泥泥

    宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法 步骤9

  10. 解冻后的鳕鱼清洗一下，切小块。（也可以切一片柠檬片盖10分钟去腥）摸一摸确保无刺。

    宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法 步骤10

  11. 大火煮开后，中小火15分钟将鳕鱼蒸熟

    宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法 步骤11

  12. 蒸熟的鳕鱼备用

    宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法 步骤12

  13. 30克谷物胚芽米、180毫升水

    宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法 步骤13

  14. 慢熬成米粥

    宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法 步骤14

  15. 煮好的米粥，加入豌豆泥、鳕鱼片、2滴核桃油

    宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法 步骤15

  16. 继续用辅食机（料理棒），打成糊糊状

    宝宝辅食：豌豆鳕鱼胚芽米粥糊糊（7M+）的做法 步骤16

  17. 宝贝就可以享用咯

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