放半盆水倒入谷朊粉搅拌均匀静置十分钟。

静置好的面粉揉捏挤压，把水到掉。

去掉水的面团封保鲜膜醒面一小时以上，这样面团比较光滑。

醒好的面团切开缠筷子上塑形。

放锅里煮。冷水入锅，先大火煮到锅边起水泡了小火，要开了加水，不要让锅内睡沸腾，面筋可以浮起来就好了，三十分钟左右。

做油面筋步骤1-3同上一样，然后把面团2厘米左右切丁，中小火炸，第一次炸好会回缩，复炸定型。

做烤麸300克水，放入2克酵母搅拌均匀，倒入200克谷朊粉，搅拌均匀发酵3小时左右。蒸锅冷锅入锅开始蒸，45分钟左右。

烤麸蒸会发很大，蒸的容器要大，以免顶锅盖。注意！蒸好后等彻底冷却了再开盖取出。